お風呂で体洗ってダイエット

夏になるとノースリーブを着るのをためらってしまう方も多いのでは？
二の腕は、痩せにくく減量では効果が出にくい場所です。

体洗いダイエットで二の腕痩せを目指しましょう。

まず、二の腕が太くなるのは、なぜでしょう。
姿勢が悪くなって、肩が内側に入り込んでしまい、腕もねじれてしまいます。
腕がねじれることで、代謝がどんどん悪くなります。

二の腕を細くするには、ねじれた腕をまっすぐにしましょう。
腕痩せの経絡を刺激すれば自然と腕は細くなりますよ。

腕痩せの経絡には、体を活性化して痩せやすくさせる効果もあります。
焦らずゆっくり体洗いダイエットといきましょう。


では、二の腕を細くする体洗いダイエットその1です。
まずは、内側に入った肩を元に戻す洗い方です。
脇の下の後ろから脇の下を通り、肩先に向けて半円を描くようにこすります。
肩を後ろの戻すような気持ちでゆっくりとこすります。
５〜１０回を両肩します。

二の腕を細くする体洗いダイエットその2です。
経絡の流れに沿ってこする洗い方です。
腕の内側を、脇の下から肘の内側までこすります。
５〜１０回両腕こすります。
ゆっくりと自分のペースであせらずにしましょう。

最後に二の腕を細くする体洗いダイエットその3です。
腕の外側の経絡に沿ってこする洗い方です。
腕の内側とは逆に、外側は肘の先から肩先までをゆっくりとこすります。
腕の外側を通るようにこすります。５〜１０回両腕こすります。

やりすぎることのないように注意してください。