お風呂で体洗ってダイエット

お風呂ダイエットを始める前に、まず湯船につかって身体を温めましょう。
体が冷え切ったままでは、効果も今ひとつです。

身体を温めて緊張をほぐしてからすると効果的です。
体力があれば、体洗いをしてお湯につかり、もう一度体洗いをすると効き目もきっと２倍になるはずです。

体洗いを一通りして、湯船につかるとお湯が白く濁ってきます。
マッサージのおかげで、代謝がよくなり、リンパの流れがよくなった証拠です。
体の中から、老廃物が出たということです。

お風呂ダイエットにかける時間は、痩せたいと思う場所によって異なってきます。
全身を洗い終わると、３０〜４０分くらいでしょう。

決まりはないので、自分のペースに合わせてゆっくりとしましょう。
やりすぎや時間のかけすぎは注意してください。
疲れたり風邪を引いてしまうので気をつけてください。

お風呂ダイエットに順番なんてありません。
どこから始めてもかまいません。
痩せたいと思う場所から始めるといいでしょう。
全身スッキリさせたい人は、自分なりのやり方を決めて洗っていくのもいいと思います。
大切なのは、習慣化させていつもこの洗い方をすることです。

面倒くさがり屋な人は、全身はいつもと同じように普通に洗って、気になるとこだけを経絡に沿って洗うといいでしょう。
お風呂ダイエットは気になるところだけを洗っても、効果は感じられると思います。

自分に負担がないようにしましょう。
頑張りすぎると挫折してしまいますよ。

お風呂ダイエットでの洗い方は、体のゆがみを治すようにしっかりと圧力をかけて洗ってください。
意外と強めに洗ってください。

洗うスピードはゆっくりと、呼吸に合わせるような感じで洗ってください。

こする回数は１カ所に５〜１０回がベストです。
効果出したくて、何度も同じ所をこすってると、肌を傷める危険があるので注意してください。