便秘解消 お風呂ダイエット
便秘になると、お腹が張ってつらいですね。
便秘を解消して、快適な日々を送りましょう。
よく便秘って聞くけれど、便秘の原因って知っていますか
食物繊維が足らなかったり、水分補給ができていなかったりと食生活の中の原因もあります。
ほかに、体のゆがみが腸の働きを邪魔していても起こります。
体のゆがみを治して、腸を刺激しましょう。
腸が活性化させることで、改善することができます。
腰椎(腰の部分の背骨)と仙骨付近には、腸の働きに関係する神経があります。
そこを刺激して、直接腸に働きかけましょう。
腸の働きも活発になるでしょう。
経路をこすって緊張をほどきましょう。
手先から肩先までをこすり上げます。
腕の外側を下から上へこすります。
両腕を5〜10回こすります。
腕には、腸に関連する経路があるので、是非行いましょう。
内側に入った肩を元に戻しましょう。
脇の後ろから、脇の下を通り肩先に向けてこすります。
半円を描くようにこすります。
肩を後ろ側に戻すような感じで、両肩5〜10回こすります。
ゆっくりと行って下さい。
腰の圧迫を取り除きましょう。
ウエスト裏の背骨の脇を、仙骨までを下に向けて引っ張るような感じでこすります。
仙骨までとは、お尻の少し上くらいまでです。
5〜10回行います。
便秘に効くツボは、おへその両横とそこから指3本下あたりの4カ所です。
ここを刺激すると便秘に効きます。
頑固な便秘も治して、気分スッキリしましょう。
便秘を解消して、快適な日々を送りましょう。
よく便秘って聞くけれど、便秘の原因って知っていますか
食物繊維が足らなかったり、水分補給ができていなかったりと食生活の中の原因もあります。
ほかに、体のゆがみが腸の働きを邪魔していても起こります。
体のゆがみを治して、腸を刺激しましょう。
腸が活性化させることで、改善することができます。
腰椎(腰の部分の背骨)と仙骨付近には、腸の働きに関係する神経があります。
そこを刺激して、直接腸に働きかけましょう。
腸の働きも活発になるでしょう。
経路をこすって緊張をほどきましょう。
手先から肩先までをこすり上げます。
腕の外側を下から上へこすります。
両腕を5〜10回こすります。
腕には、腸に関連する経路があるので、是非行いましょう。
内側に入った肩を元に戻しましょう。
脇の後ろから、脇の下を通り肩先に向けてこすります。
半円を描くようにこすります。
肩を後ろ側に戻すような感じで、両肩5〜10回こすります。
ゆっくりと行って下さい。
腰の圧迫を取り除きましょう。
ウエスト裏の背骨の脇を、仙骨までを下に向けて引っ張るような感じでこすります。
仙骨までとは、お尻の少し上くらいまでです。
5〜10回行います。
便秘に効くツボは、おへその両横とそこから指3本下あたりの4カ所です。
ここを刺激すると便秘に効きます。
頑固な便秘も治して、気分スッキリしましょう。
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