お風呂で体洗ってダイエット

太い足首をキュッと細くしたいですよね。
足首が太くなってしなう原因は、脚の軸がねじれているからです。

軸がねじれていることで、血流が悪くなり足首の周りがむくんでしまいます。
本来よりも、短く太く見えてしまいます。

絞ったぞうきんと同じ原理といえます。

足首をスッキリ細くさせるには、ねじれをなおすことが先決になります。
足首の経絡を刺激して、血流とリンパの流れをよくしましょう。

まずは、足首のねじれをとり洗い方です。
足首の外側から内側に向かってねじるようにこすります。

５〜１０回こすります。
反対の足首も同じようにします。

アキレス腱の外側を刺激する洗い方です。
アキレス腱の外側をふくらはぎの終わったところから、かかとのつけ根までをこすります。
上から下へと、ゆっくりとこすります。
５〜１０回こすります。
反対の脚も同じように行います。

今度は内側です。
内側は下から上へこすります。
かかとのつけ根から、ふくらはぎの終わった所までを行います。
５〜１０回します。
反対の脚も同じように行います。

ねじれを意識しながら、ゆっくりとしましょう。
マッサージしながら、細くなった足首を想像しながらすると、気分もいいですよ。

楽しく、早くきれいになりたいですよね。