お風呂で体洗ってダイエット

大きいお尻より小さなお尻にあこがれてますね。
お尻が大きくなる原因は股関節と骨盤にありま。

体のゆがみから、内蔵が下がり骨盤が広がっていきます。
骨盤が横に広がると、お尻に筋肉も横についてしまいます。

骨盤自体が広がっているだけでも、大きいお尻の原因になります。

広がった骨格自体に脂肪がついて、筋肉が衰えてきます。
筋肉が衰えるから、大きなお尻になってしまいます。

あこがれの小さなお尻にするには、骨盤を内側に縮めることです。
背骨の腰の部分あたりにある、経絡を刺激しましょう。

股関節を閉じる洗い方です。

足の付け根の脇から、つけに沿って股の内側までこすります。
ゆっくりとこすります。
右も左も同じように５〜１０回こすります。

骨盤をギュッと締める洗い方です。

ウエストラインより下の両脇からお尻にしたに向けて、斜め方向にこすります。
足の付け根の上くらいまで、少しずつこすります。
この動作を繰り返します。
５〜１０回こすります。

仙骨といって背骨と腰の間くらいの所の経絡を刺激します。
ここはダイエットに効果があります。

おへその裏側に握り拳を当てて、尾てい骨に向かってこすります。
５〜１０回こすります。

向きが逆でもかまいません。
自分のできる範囲でやってみてください。